Du hast bereits Lauferfahrung, bist aber mit deiner Lauftechnik unzufrieden oder verletzungsanfällig?
Laufen ist eine, dir angeborene Fähigkeit! Eine ungünstige Lauftechnik kostet jedoch viel Kraft und birgt das Risiko von Laufverletzungen und Laufbeschwerden. Das muss nicht sein, lerne in meinem Kurs dich wieder auf natürliche Art zu bewegen.
Der Verlust deiner natürlichen Bewegungsmuster und deiner Beweglichkeit beginnt bereits im Kindesalter und schreitet mit zunehmendem Alter ständig und schnell fort. Gründe dafür können sein:
- Zu frühes und häufiges Sitzen (Kindergarten, Schule, Beruf).
- Das Tragen von Schuhen ganz allgemein und im Besonderen die Nutzung falscher Laufschuhe.
- Laufen lernen ohne Anleitung – learning by doing.
- Ausführung ungünstiger Bewegungen und Aneignung ungünstiger Lauftechniken.
- Ignorieren von Haltungsfehlern und muskulären Disbalancen.
- Ignorieren von eindeutigen Körpersignalen.
- Auslassen notwendiger Erholungsphasen und Regenerationszeiten
- Zunehmender Bewegungsmangel in der Freizeit.
- Ungünstige Körperhaltung und monotone Bewegungsabläufe im Beruf.
- Zu schneller und übermotivierter Einstieg in den Laufsport.
- Deine körperlichen Voraussetzungen passen nicht zu deinen Zielen