Der Basiskurs für ungeübte und bewegungsentwöhnte Nichtläufer und Sitzmenschen findet in kleinen Gruppen statt. Aber stets nach dem Motto: Wir laufen ohne zu schnaufen!
Mein Basiskurs „Laufen ohne schnaufen“ ist ein richtiger „Lauf-lern-Kurs“. Er basiert auf den lauftherapeutischen Grundsätzen des gesundheitsorientierten Laufens nach dem Paderborner Modell. Bereits nach 12 Wochen kannst du i.d.R. 30 Minuten in einem moderaten Tempo und ohne Pause laufen.
- Zielgruppe: ungeübte Teilnehmer bzw. Nichtläufer jeden Alters
- Kursziel: 30 Minuten langsamer Dauerlauf am letzten Kurstag
- Kursgröße: Gruppe mit ca. 10-14 Teilnehmern
- Kursdauer: 12 Wochen
- Lauftempo: sehr langsam
- Übungsstrecke: einfach, flach, Wald- und Wirtschaftswege
- Strategie: Lauf- und Gehphasen wechseln sich ab, beginnend mit 1 Minute laufen und 2 Minuten gehen
- Anzahl der Kurseinheiten: Insgesamt 24 Kurseinheiten. 2 Kurseinheiten pro Woche, je Dienstags und Donnerstags um 18:00 Uhr.
- Deine Investition: 160 € je Teilnehmer und 110 € je weiteres Familienmitglied (Partner, Kinder)
- Treffpunkt an den Kurstagen: Bornfelsgasse 26, 65589 Niederzeuhheim
Kein Ausweis von Umsatzsteuer, da Kleinunternehmer gemäß § 19 UStG.